こんにちは、武蔵浦和ふじのき接骨院です！

先週の腰痛の原因は腰じゃない・・・！？はご覧になりましたでしょうか！？

まだ、見ていない方がいらっしゃいましたら、ぜひご覧になってください！！

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https://musashiurawa-sekkotsu.com/2018/09/18/腰痛の原因は腰じゃない・・・%ef%bc%81%ef%bc%9f/

今回は、どうしたら腰痛は良くなるの・・・！？です！！

お気づきの方もいらっしゃるとは思いますが、原因が分かればそこを治すのが手っ取り早いです！！

なんで、股関節が硬くなるの！？

股関節は肩関節同様に玉のような形をしています！（医療用語では球関節）

この形状の関節は、動く範囲がかなり広く、それ故に周りの筋肉も多く存在します！

大小様々な筋肉があり、それぞれちゃんと役割があります！同じような働きをする筋肉もあります！

大きい筋肉は強い力を発揮して、小さい筋肉は細やかな動きや大きい筋肉のサポートを行います。

（細かい作用は省略しますm(__)m）

硬くなってしまう原因は、小さい筋肉が弱くなってしまう事によって、

大きい筋肉ばかりが活動し、股関節の硬さにつながっています！

股関節の動きを良くするには！？

硬くなってしまった大きい筋肉を柔らかくすれば、股関節の可動域は良くなりますが、

ただ柔らかくしても、その場の痛みは改善されても、再発の危険性が大いに考えられます！！

なぜなら、小さい筋肉が弱ったままだからです。

そこで、しっかり筋トレを行って頂く、必要があります！

重要なことは、

硬くなってしまった筋肉をいかに緩め、柔軟性を向上させ、

弱くなってしまった筋肉を正常な筋力に戻す。

が腰痛改善のカギになります！！

いかがだったでしょうか！？

知っている人も知らない人も、やらなければ腰痛は改善されません！！

まずは、自分の状態がどういう状態なのか？原因は何なのか？知ることから第一歩になります！

筋トレの仕方が分からない。筋トレは嫌い。など

当院では、筋トレの指導からトレーニングが苦手な人のために筋トレが行える電気治療器（EMS）も

おいてあります！

一人で悩まずにまずは一度ご相談ください！！

それでは、次回の更新もお楽しみに(^^)/